La sophrologie


Ma formation


Infirmière diplômée d'Etat, j'ai exercé pendant plusieurs années ma profession en milieu hospitalier, dans divers services allant de la médecine générale à la chirurgie et enfin à la psychiatrie pour adolescents et adultes. Puis, j'ai été amené à exercer la fonction de responsable des ressources humaines dans une société luxembourgeoise. Ma rencontre avec la sophrologie, il y a 25 ans,...

Sophrologie & Scolarité : Pourquoi la sophrologie pour la préparation aux examens ? (2)


Vous allez apprendre à : (suite) - Trouver ou retrouver un plaisir dans l'apprentissage et ainsi mieux définir vos motivations pour réaliser vos projets. La sophrologie va vous permettre de visualiser certaines situations de façon positive. Par cette visualisation positive vous pourrez regarder l'endroit, le but que vous souhaitez atteindre. Grâce à cette pédagogie de l'apprentissage, vous...

Sophrologie & Scolarité : Pourquoi la sophrologie pour la préparation aux examens ? (1)


La sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, le relâchement musculaire et l'imagerie mentale. Vous pourrez la pratiquer seul(e) une fois initié(e). Elle se pratique déja dans de nombreux domaines tels que : le sport de haut niveau (Noah, Parlier, Henin), l'art, le monde des entreprises, de la santé, de l'éducation avec la préparation aux examens. La...

Les Séances


Particularités de la sophrologie: La sophrologie peut se pratiquer en position, couchée, assise ou debout. Les exercices de relaxation peuvent être statiques ou dynamiques. Elle ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, le principal étant d'être à l'aise, elle se pratique à tout âge de la vie. Comment se déroule une séance de sophrologie ? Après un entretien...

Les séances individuelles


Le changement est une porte qui s'ouvre de l'intérieur, vous seul en avez la clé ! Les séances ont lieu dans une salle lumineuse et agréable, uniquement sur rendez-vous. La séance se déroule dans le calme et il convient de respecter autant que possible la date et l'heure du rendez-vous. Séance individuelle d'environ une heure. Nombre de séances : Le nombre de séances...

Domaines d'application (3)


Sophrologie et éducation (voir Sophrologie et Scolarité) : - Elle permet de préparer l'étudiant à vivre au mieux sa scolarité en travaillant ses capacités de concentration, de mémorisation, de confiance en soi et d' estime de soi.- Apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions lui permettra de mieux se connaître pour aborder les différentes épreuves scolaires dans les meilleures...

Domaines d'application (2)


Sophrologie et santé : - La sophrologie permet de prendre conscience de son corps, de le vivre autrement et de se réconcilier avec celui-ci, lorsque cela est nécessaire.- Elle favorise le démantèlement des troubles psycho-somatiques. - Efficace dans la prévention et l'aide à la guérison, elle accompagne la personne souffrante pour la soulager, la rendre autonome, lui redonner confiance en...

Domaines d'application (1)


"Quand nous ne pouvons pas trouver la tranquillité chez nous-mêmes, il est inutile de la chercher ailleurs" - François de la ROCHEFOUCAULD Sophrologie et monde du travail : Ses applications dans le domaine de l'entreprise portent tout particulièrement sur : - La gestion du stress - Les tensions personnelles et les conflits au travail - L'adaptation relationnelle - La...

Principes d'action (2)


Le principe de réalité objective Développer la réalité objective pour apprendre à voir les choses comme elles sont. La sophrologie n'est pas une “baguette magique” qui viendrait solutionner tous les problèmes. Le sujet doit être motivé et s'entraîner régulièrement afin que cette technique de relaxation devienne un automatisme dans sa vie et qu'il en récolte les bienfaits au quotidien....



Cabinet de Sophrologie Deschamps Catherine

35 Boulevard de Verdun

L-2670 Luxembourg (Lëtzebuerg)

LUXEMBOURG

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