101, Val Sainte-Croix Mobile : +352 / 621 19 38 68 cat.deschamps@vo.lu
L-1371 Luxembourg-Belair Fax : +352 / 30 78 36 www.espace-sophro.lu
Particularités de la sophrologie:
La sophrologie peut se pratiquer en position, couchée, assise ou debout. Les exercices de relaxation peuvent être statiques ou dynamiques.
Elle ne nécessite pas de tenue vestimentaire particulière, le principal étant d'être à l'aise, elle se pratique à tout âge de la vie.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Après un entretien permettant de bien cibler la problématique du sujet, le sophrologue lui présente la séance à venir et lui demande de la valider, pour la vivre en pleine confiance, c'est ce que nous appelons l'alliance.
Puis, par une technique d'induction (le terpnos logos, discours avec une voix calme, lente, douce), provoquant un relâchement du corps et de l'esprit, le sophrologue amène le sujet dans un état entre veille et sommeil appelé niveau sophro-liminal. C'est un état que nous rencontrons deux fois par jour, le soir, lorsque nous nous endormons et le matin, lorsque nous nous réveillons. Ce niveau de conscience permet de développer une qualité de présence à soi-même et d’intégration du vécu des exercices.
Dans cet état qui est une rencontre avec soi-même, le sophrologue va effectuer un travail dit “d'activation” orienté vers la problématique du sujet, en utilisant les divers outils de la sophrologie : la suggestion, la respiration, l'imagerie mentale (visualisation), la détente musculaire.
Après le retour vers l'état de veille appelé reprise, un échange verbal se fera entre le sophrologue et le sujet de façon à ce que celui-ci se réapproprie son vécu et donne de nouvelles pistes de travail au sophrologue.
